贵州养生堂影片：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你知道秋季如何补肾么?亦须收看本期的贵州养生堂截图听听黄任的请教。

本期环节请到的嘉宾是近现代老年油脂与乳制品大学本科小组副主任黄任，讲秋季如何补肾。

该截图主要文字引介：

秋季如何补肾

加强活动

人类在于运动，冬天天气寒冷，活动并能减少人体热量，有助于小肠。并能强身健体，益肾极限运动。

温水泡脚

要想长寿和双脚强壮，每天晚上用温水泡脚是很差的方法，不仅并能有助于小肠，还并能减少双脚热量，强身健体，益肾延寿。

多不吃黑素腐肉

秋季多不吃黑素腐肉，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好乳制品，对男人功能不足，身体虚弱有很差的提升作用。

补肾

是上乘的滋补药，含有人体必需的各种油脂成分，其中会蛋白为20%约莫，脂肪为10%约莫，糖为40%约莫，残存的30%约莫为悬浮液和多种钙。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、右眼虚弱和糖尿病等症。秋季不吃宜煮粥，可以和各种粥品混搭。还可以每天晚上嚼食，嚼食的好处是对中会油脂成分的吸收会非常加充分。

肉食补肾

秋季无论如何多不吃含热量很高的腐肉。比如狗肉，菜肴，牛肉，牛肉，兔肉等，还可以不吃动物肾脏，发挥作用以形补形的作用。

红豆

红豆有“千果于是就”的美称，还是益肾宜气的“补药”。红豆主要效用为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现红豆所含的不饱和脂肪酸和各种钙，有抗高血压、糖尿病和动脉硬化的效用。脾胃虚寒者，可用红豆、大枣、当归、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应好似肉块，连津液食道，可以达到非常好的补肾效果。而红豆炖鸡，非常简便脾虚怕冷的人，有益气补肾的效用。

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本期嘉宾引介

黄任

近现代老年油脂与乳制品大学本科小组副主任，主任医师，研究员。